DESCRIZIONE PACCHETTO: Prendi confidenza con il tuo corpo con questa tabella base strutturata in 4 giorni di allenamento settimanali adatta a chi vuole avvicinarsi al calisthenics. Livello beginner: requisiti da 1 a 6 pull up in una set Attrezzatura necessaria: pull up bar, parallele, rings, box o rialzo, elastic band Link Dropbox* contenente file digitale (video esercizi+scheda pdf) *è consigliato…
DESCRIZIONE PACCHETTO: È ora di fare sul serio e passare ad esercizi più complessi e all’uso di zavorre per rafforzare i muscoli e aumentare la tua forza con questo programma di allenamento strutturata su 5 sessioni settimanali . Livello avanzato: + di 12 pull ups in una serie Attrezzatura necessaria: pull up bar, parallele, rings, box o rialzo, elastic band Link…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Programma di allenamento che, se eseguito con determinazione e costanza ,ti consentirà di raggiungere ottimi risultati per poi procedere alla tabella "avanzato". Allenamento strutturato su 4 sessioni settimanali Livello intermedio: requisiti da 6 a 12 pull ups in una set Attrezzatura necessaria: pull up bar, parallele, rings, box o rialzo, elastic band Link Dropbox* contenente file digitale (video…
