DESCRIPTION DU PAQUET: Convient à ceux qui débutent en tant que premier programme pour se familiariser avec les charges et les mouvements, mais convient aussi après une période de "du repos" de 2/3 semaines après le tableau annuel complet pour commencer à récupérer le tonus musculaire, afin de préparer le corps pour la phase suivante: le tableau des forces. Équipement nécessaire: machines e…
DESCRIPTION DU PAQUET: Modes de charge progressive et de série / répétitions spécialement conçus pour augmenter la force globale. Une plus grande force ou des charges d'entraînement plus importantes et une augmentation conséquente de la masse musculaire. Dans ce forfait, nous travaillerons sur l'augmentation des charges grâce à des entraînements spécifiques.: équipement de gym et équipement Dropbox Link * contenant un fichier numérique (exercices vidéo + fichier pdf) *il est recommandé de télécharger immédiatement le contenu sur votre pc, tablette…
DESCRIPTION DU PAQUET: Tu es assez fort maintenant? Vous avez augmenté les charges avec le tableau de force? Il est temps d'utiliser toute cette nouvelle énergie pour créer votre super masse musculaire! Équipement nécessaire: équipement de gym et équipement Dropbox Link * contenant un fichier numérique (exercices vidéo + fichier pdf) *il est recommandé de télécharger immédiatement le contenu sur votre pc, tablette ou appareil mobile avant la date limite lien Possibilité de contacter pour tout…
DESCRIPTION DU PAQUET: Dans cette deuxième partie de la phase de masse nous travaillerons intensément les groupes musculaires avec des travaux visant à construire une nouvelle masse musculaire avant la phase de définition. Équipement nécessaire: équipement de gym et équipement Dropbox Link * contenant un fichier numérique (exercices vidéo + fichier pdf) *il est recommandé de télécharger immédiatement le contenu sur votre pc, tablette ou appareil mobile avant le lien d'expiration Possibilité…
DESCRIPTION DU PAQUET: Nous sommes prêts! Si vous avez scrupuleusement suivi les précédents tableaux de force et de masse, vous êtes prêt pour la phase "Coupe" ou vous êtes prêt à sculpter tout ce que vous avez créé jusqu'à présent. Ici, la nutrition jouera un rôle clé, beaucoup plus qu'à d'autres époques, Par conséquent, un entraînement intensif ne suffit pas, mais un engagement est également nécessaire à la table et…
DESCRIPTION DU PAQUET: Avec ce forfait, vous aurez toutes les tables de gym énumérées ci-dessus pour toute l'année (DE BASE,OBLIGER, MASSE I, MASSA II, DÉFINITION) Inclus dans le produit, forfait gratuit "abdos & STABILITÉ DU NOYAU" avec 12 différentes planches abdominales du débutant au pro pour correspondre 3 fois par semaine à votre table annuelle. PRENDRE UNE SEMAINE APRÈS CHAQUE CHANGEMENT…
