DESCRIZIONE PACCHETTO: Adatta per chi parte da principiante come primo programma per prendere confidenza con i carichi e i movimenti, ma adatta anche successivamente ad un periodo di "rest" di 2/3 settimane post tabella completa annuale per iniziare a recuperare il tono muscolare, in modo da preparare il fisico alla fase successiva: la tabella di forza. Attrezzatura necessaria: macchinari e…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Carico progressivo e modalità di serie/reps studiate appositamente per aumentare la forza generale. Maggior forza ovvero maggiori carichi allenanti e conseguente aumento della massa muscolare. In questo pacchetto andremo a lavorare sull'aumento dei carichi grazie ad allenamenti specifici Attrezzatura necessaria: macchinari e attrezzi gym Link Dropbox* contenente file digitale (video esercizi+scheda pdf) *è consigliato scaricare subito il contenuto sul proprio pc, tablet…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Sei forte abbastanza ora? Hai aumentato i carichi con la tabella di forza? E’ ora di usare tutta questa nuova energia per creare la tua super massa muscolare! Attrezzatura necessaria: macchinari e attrezzi gym Link Dropbox* contenente file digitale (video esercizi+scheda pdf) *è consigliato scaricare subito il contenuto sul proprio pc, tablet o dispositivo mobile prima della scadenza link Possibilità di contattare per qualsiasi…
DESCRIZIONE PACCHETTO: In questa seconda parte della fase di massa andremo a lavorare in maniera intensa i gruppi muscolari con lavori mirati a costruire nuova massa muscolare prima della fase di definizione. Attrezzatura necessaria: macchinari e attrezzi gym Link Dropbox* contenente file digitale (video esercizi+scheda pdf) *è consigliato scaricare subito il contenuto sul proprio pc, tablet o dispositivo mobile prima della scadenza link Possibilità…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Siamo pronti! Se hai seguito scrupolosamente le precedenti tabelle di forza e massa, sei pronto per la fase di “Cutting”ovvero sei pronto a scolpire tutto ciò che hai creato fino ad oggi. Qui l’alimentazione avrà un ruolo chiave, molto più rispetto agli altri periodi, perciò non basta solo il duro allenamento ma serve impegno anche a tavola e…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Con questo pacchetto avrai tutte le tabelle gym sopra elencate per l’intero arco dell’anno (BASIC,FORZA, MASSA I, MASSA II, DEFINIZIONE) Incluso nel prodotto, in omaggio il pacchetto "ABS & CORE STABILITY" con 12 diverse schede addominali da principiante a pro da abbinare 3 volte a settimana alla tua tabella annuale. ESEGUIRE UNA SETTIMANA DI RIPOSO DOPO OGNI CAMBIO…
