DESCRIZIONE PACCHETTO: Programma di allenamento di 4 differenti workout, esercizi fondamentali, tecnica, propedeutiche e consigli utili per arrivare a padroneggiare il tanto ambito muscle up. Attrezzatura necessaria: attrezzatura calisthenics: pull up bar, parallele, rings, box o rialzo, elastic band Link Dropbox* contenente file digitale (video esercizi+scheda pdf) *è consigliato scaricare subito il contenuto sul proprio pc, tablet o dispositivo mobile prima della scadenza…
DESCRIZIONE PACCHETTO: 4 differenti workout corpo libero per 4 giorni alla settimana, studiati per lavorare i pettorali a casa in maniera intensa e senza attrezzi, o con un attrezzatura minima. Provalo per 1 mese e vedrai gli ottimi risultati! Attrezzatura necessaria: parallele(non indispensabili) , box o rialzo, elastic band Link Dropbox* contenente file digitale (video esercizi+scheda pdf) *è consigliato scaricare subito il contenuto…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Il sogno di ogni uomo o donna che pratica fitness è proprio quello di ottenere un addome scolpito. Molti mi chiedono se allenare l'addome è importante oppure è solo una questione di alimentazione.. io AMO allenare gli addominali, per questo dico sempre "ALLENATE L'ADDOME!" creare una struttura CORE & ABS forte non serve solo per estetica, ma ti…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Non sei interessato alle tabelle Calisthenics e Gym, ma ti piace mantenerti in forma con un corpo atletico, agile e definito? Dovresti provare allenamenti HIIT workout! Si tratta di workout ad alta intensità studiati appositamente per bruciare kcal nel minor tempo possibile. A differenza di una lunga corsa o di una lunga pedalata che possono rubarti anche 1…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Prendi confidenza con il tuo corpo con questa tabella base strutturata in 4 giorni di allenamento settimanali adatta a chi vuole avvicinarsi al calisthenics. Livello beginner: requisiti da 1 a 6 pull up in una set Attrezzatura necessaria: pull up bar, parallele, rings, box o rialzo, elastic band Link Dropbox* contenente file digitale (video esercizi+scheda pdf) *è consigliato…
DESCRIZIONE PACCHETTO: È ora di fare sul serio e passare ad esercizi più complessi e all’uso di zavorre per rafforzare i muscoli e aumentare la tua forza con questo programma di allenamento strutturata su 5 sessioni settimanali . Livello avanzato: + di 12 pull ups in una serie Attrezzatura necessaria: pull up bar, parallele, rings, box o rialzo, elastic band Link…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Programma di allenamento che, se eseguito con determinazione e costanza ,ti consentirà di raggiungere ottimi risultati per poi procedere alla tabella "avanzato". Allenamento strutturato su 4 sessioni settimanali Livello intermedio: requisiti da 6 a 12 pull ups in una set Attrezzatura necessaria: pull up bar, parallele, rings, box o rialzo, elastic band Link Dropbox* contenente file digitale (video…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Vuoi allenarti come me? Questo sono io: 50% bodybuilder e 50% calisthenics. Questo pacchetto non è altro che l’unione del “PACCHETTO TABELLA ANNUALE GYM” e la parte di “CALISTHENICS” per un totale di 6 sessioni di allenamento a settimana. Compreso anche il programma "MUSCLE UP" e "ABS & CORE STABILITY" con 12 diverse schede addominali da…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Adatta per chi parte da principiante come primo programma per prendere confidenza con i carichi e i movimenti, ma adatta anche successivamente ad un periodo di "rest" di 2/3 settimane post tabella completa annuale per iniziare a recuperare il tono muscolare, in modo da preparare il fisico alla fase successiva: la tabella di forza. Attrezzatura necessaria: macchinari e…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Carico progressivo e modalità di serie/reps studiate appositamente per aumentare la forza generale. Maggior forza ovvero maggiori carichi allenanti e conseguente aumento della massa muscolare. In questo pacchetto andremo a lavorare sull'aumento dei carichi grazie ad allenamenti specifici Attrezzatura necessaria: macchinari e attrezzi gym Link Dropbox* contenente file digitale (video esercizi+scheda pdf) *è consigliato scaricare subito il contenuto sul proprio pc, tablet…
DESCRIZIONE PACCHETTO: Sei forte abbastanza ora? Hai aumentato i carichi con la tabella di forza? E’ ora di usare tutta questa nuova energia per creare la tua super massa muscolare! Attrezzatura necessaria: macchinari e attrezzi gym Link Dropbox* contenente file digitale (video esercizi+scheda pdf) *è consigliato scaricare subito il contenuto sul proprio pc, tablet o dispositivo mobile prima della scadenza link Possibilità di contattare per qualsiasi…
